茯苓赤小豆祛湿茶

作者： 蔬食原慧

最近，广东雨水比较多，连续七、八天不停下雨。 气候潮湿，反复多变，空气湿度大。很多朋友都反映有湿气重的问题，身体受湿气的侵害出现：昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢无力，皮肤出疹子等等症状。 中医认为：「湿气不除，后患无穷！」湿是身体的垃圾，是黏滞的脏东西。体内有垃圾，必然影响我们身体整体的健康。 这款茶饮的功效：健脾祛湿。此方平和，不寒不燥，适合大部分人饮用。 食材功效：赤小豆可利尿消肿；茯苓利水渗湿，健脾，宁心；大枣 补脾和胃，补中益气；山药补脾养胃，生津益肺；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神；枸杞养肝，滋肾，润肺；陈皮理气健脾，燥湿化痰。

用料

• 赤小豆 10克
• 茯苓 6~10克（如果是卷的6g,如果是方形的10g）
• 大枣 2枚
• 淮山/干山药 10克
• 莲子 10克
• 枸杞子 6克
• 陈皮 5克

茯苓赤小豆祛湿茶的做法步骤

步骤 1

全部材料放进锅中，加水3碗，水开煮十分钟，代茶饮。喝完可再加水煮1-2次。 一天一次，连喝三天，如果湿气比较重可增加天数。

步骤 2

功效︰健脾祛湿。

茯苓赤小豆祛湿茶的小贴士

食材功效：赤小豆可利尿消肿；茯苓利水渗湿，健脾，宁心；大枣 补脾和胃，补中益气；山药补脾养胃，生津益肺；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神；枸杞养肝，滋肾，润肺；陈皮理气健脾，燥湿化痰。

菜谱创建时间：2020-06-30 16:06:29