营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面

作者： 娃娃鱼_d257

用料

• 荞麦面 30克
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 脱脂牛奶 250ml

营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的做法步骤

步骤 1

1.用烘焙秤称30g的荞麦面，放入沸水中，煮好 2.西红柿切丁，锅中用刷子刷一层橄榄油，放入西红柿丁，小火慢熬，让西红柿做的烂一点，放入一点酱油，再把煮好的面条放进去

步骤 2

3.用不粘锅煎一个鸡蛋 4.再配上250ml脱脂牛奶，美味的减脂早餐就做好啦

营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的小贴士

健康的减肥方式是要做到营养均衡，30g荞麦面是碳水，一个西红柿是蔬菜，鸡蛋和脱脂牛奶是蛋白，美味的早餐，营养均衡，想减脂的小伙伴着手做起来吧

菜谱创建时间：2020-06-29 08:00:10