低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子

作者： sasha0olove

酱看个人喜好加入，不包括酱热量是83kcal 成品是70g 119kcal/100克 比较抗饿 因为我还吃别的 纯粹搭配着吃 这个饼我能吃两顿...

用料

• 蛋清 1个
• 蛋黄 半个
• 洋车前子壳 5克
• 椰子粉 3克
• 燕麦纤维 5克
• 麦麸皮 5克
• 五香粉 一点点
• 小葱 一点点
• 香菜 半根
• 温水 220克
• 天津煎饼果子酱 8ml
• 芝麻 1克不到
• 榨菜 一点点

低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子的做法步骤

步骤 1

洋车前子壳 椰子粉 燕麦纤维 黑麦麸皮加温水调成面糊 加一点点盐和五香粉静置一会 让车前子壳吸水，加椰子粉和麸皮主要是不想让面糊过于黏稠，我喜欢吃稍微有点嚼劲的.

步骤 2

不粘锅小火烧热，倒入面糊，面糊别全倒完，留50g做脆片

步骤 3

小火慢慢烙熟一面，这个时候在锅空余的地方铺剩下的面糊，薄薄的，一下就能烙干的那种厚度，烙成脆片，蛋饼一面烙熟后翻面烙另一面

步骤 4

快烙好时在蛋饼最上面倒入鸡蛋液，蛋饼不大，我去掉了半个蛋黄

步骤 5

继续小火，等鸡蛋液快熟的时候撒葱花，香菜，也可以撒点榨菜，芝麻

步骤 6

涂上天津煎饼果子专用酱，把之前烙好的脆片撒在蛋饼上，出锅可以吃了

低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子的小贴士

口感肯定要比真正的煎饼果子粗，但是有煎饼果子专用酱的加持，味道还是很不错的，非常抗饿

菜谱创建时间：2020-06-28 20:59:07