全素红薯smoothie

作者： 北京叶子

2杯的量🍠🥤 运动前后的力量奶昔 crossfit🏋️‍♂️ 不喜欢肉桂粉的慎用!🎃 有种万圣节的味道 加冰更好喝🧊 全素 vegan

用料

• 红薯 sweet potato 185g
• 杏仁 almond 12粒
• 大枣 dates 2个
• 麦片 oatmeal 35g
• 黄姜粉 turmeric 1/6勺 不喜欢可以不放
• 肉桂粉 cinnimon 1/4勺
• 姜或姜粉 ginger 2小片或1/4勺
• 香草精 vanilla extract 1/4勺
• 水 water 1.3杯
• 冰块 ice cube 3块

全素红薯smoothie的做法步骤

步骤 1

为了口感细腻，杏仁和麦片放入水中过夜，因为泡着软！别忘了枣去核！

步骤 2

放！放放！全部放！

步骤 3

此处省略搅拌机……取决于自己的搅拌机，我用的是vitamix，3档搅拌了5分钟

菜谱创建时间：2020-06-27 09:44:53