海参南瓜小米粥

作者： 雪橙洋

海参南瓜🎃搭配小米煮粥，可缓解疲劳、养颜润肤、健脾养胃、有减脂、降血脂、血糖的功效。 总的来说，好处多多…… 泡发海参的做法： https://www.xiachufang.com/recipe/104618170/

用料

• 小米 100g
• 泰国糯米 30g
• 三色藜麦 20g
• 南瓜 300g
• 葱 1根
• 姜 3片
• 盐 8克
• 鸡油或猪油 10g
• 海参 2只
• 清水 1200g

海参南瓜小米粥的做法步骤

步骤 1

100g小米，30g糯米，20g三色藜麦，300g南瓜、两条海参其中一条切成小块，另一条放一旁备用

步骤 2

清洗好的米倒入主锅

步骤 3

倒入300g南瓜，加入1250毫升清水

步骤 4

加入姜丝，30分钟/100度/速度1

步骤 5

最后5分钟放入鸡油

步骤 6

放入切好的海参

步骤 7

撒上葱花

步骤 8

最后放入8g盐（可根据自己口味调整咸淡）20秒/速度3混匀

步骤 9

香喷喷的小米粥🤤味道鲜咸、醇香，回味无穷

菜谱创建时间：2020-06-26 17:44:35