营养早餐~夹心面包

作者： cook看心情

无意间发现羽衣甘蓝，蘑菇，和全麦白面包是绝配 💯 营养又健康，你值得拥有😉

用料

• 羽衣甘蓝
• 蘑菇
• 蛋白液或鸡蛋
• 喜欢的芝士
• 喜欢的坚果，如核桃腰果
• 喜欢的干果，如蓝莓蔓越莓
• 面包片

营养早餐~夹心面包的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

将羽衣甘蓝和蘑菇洗净切碎，炒至断生，加入适量盐，蔓越莓干，和坚果碎，翻炒均匀出锅，备用。

步骤 3

将面包片中间掏一个洞

步骤 4

平底锅中放少许油，放入掏空的面包片，打入蛋液

步骤 5

将炒好的羽衣甘蓝，适量芝士加入蛋液中

步骤 6

将面包片盖子盖上，压实

步骤 7

煎至蛋液成型

步骤 8

翻面，煎至表面金黄，即可

步骤 9

配一碗牛奶燕麦，营养健康又美味

营养早餐~夹心面包的小贴士

羽衣甘蓝中大火炒至水分蒸发口感最佳

菜谱创建时间：2020-06-23 07:19:00