适合夏日的时蔬小炒-西兰花与藕片的灵魂搭配

作者： Kara爱美食

特别爱吃藕片，也特别爱吃西兰花，这两个搭配起来，真的简单美味！当然，再搭配上黑木耳和好看的胡萝卜，简直色香味俱全的一道菜。 为了保持身材，炒这道菜，可以不用吃其他主食了，藕片提供了碳水。

用料

• 西兰花 朵
• 胡萝卜 根
• 蒜 瓣
• 盐 克
• 藕

适合夏日的时蔬小炒-西兰花与藕片的灵魂搭配的做法步骤

步骤 1

西兰花用淀粉水浸泡后切小朵、胡萝卜去皮切好看的片，黑木耳泡发，藕切片泡水。

步骤 2

都准备好后切蒜泥

步骤 3

烧水，水开放入藕片焯水两分钟，然后再倒入西兰花黑木耳胡萝卜焯水两分钟。

步骤 4

然后捞出所有菜。起锅放橄榄油，油稍热就放入蒜末，出香味儿把所有菜放进去翻炒一分钟，放盐出锅。

菜谱创建时间：2020-06-20 00:48:03