[原创] 夏季减脂减肥的好菜素炝炒萝卜丝

作者： 香水厨娘

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。

用料

• 绿萝卜 1根
• 胡萝卜 一小根
• 小米辣 1个
• 大蒜 5瓣
• 葱 小半根
• 姜 3片
• 鸡粉 半小勺
• 盐 3勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 白糖 8克

[原创] 夏季减脂减肥的好菜素炝炒萝卜丝的做法步骤

步骤 1

准备一根绿萝卜。

步骤 2

将萝卜洗净去皮，切成丝或用擦板擦成丝。

步骤 3

盆里放凉水放一小勺盐侵泡五分钟，捞出来控干水分。

步骤 4

准备葱姜蒜，小米辣。

步骤 5

炒锅内放入油葱姜蒜炒香放入萝卜丝。

步骤 6

一定要用最大的火翻炒。

步骤 7

快速的放入盐，白糖，鸡粉，蒸鱼豉油，小米辣点缀。

步骤 8

翻炒均匀。

步骤 9

出锅装盘。

步骤 10

口感清爽，味道鲜美。营养丰富。

[原创] 夏季减脂减肥的好菜素炝炒萝卜丝的小贴士

1，不喜欢素炒的，也可以放点肉丝。 2，一定要用最大火翻炒两分钟左右出锅装盘。 3。喜欢吃更鲜的，可以放好的虾皮。

菜谱创建时间：2020-06-19 09:53:25