低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质蛋白质，优质纤维 大生菜叶子2片＝6卡 鸡蛋＝65卡 番茄＝10卡 咸蛋黄＝11卡 肉松＝20卡 肠＝17卡 番茄酱、沙拉酱＝6卡 一共135卡！ 可以做早餐，再搭配全麦面包（优质碳水），棒👍🏻！

用料

• 生菜 2片
• 香肠 个
• 鸡蛋 1个
• 番茄 50克
• 肉松 10克
• 咸蛋黄 8克
• 番茄酱 10克
• 沙拉酱 5克

低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤

步骤 1

挤番茄酱

步骤 2

放煎鸡蛋

步骤 3

放番茄片

步骤 4

放肉松

步骤 5

放肠

步骤 6

放咸蛋黄酱（瓶装即食）、沙拉酱

步骤 7

盖上另一片生菜叶

步骤 8

完成！

步骤 9

后面4个点最好拿牙签固定一下，不固定很容易开！

步骤 10

切开～

菜谱创建时间：2020-06-19 09:17:27