窝蛋生滚牛肉粥

作者： 九阳健康食尚家

窝蛋生滚牛肉粥具备谷类，肉类，蛋类，还有新鲜的蔬菜，营养价值极为丰富，并且粥很利于人体消化，适合早餐饮用

用料

• 泰国香米
• 牛肉片
• 鹌鹑蛋
• 生菜

窝蛋生滚牛肉粥的做法步骤

步骤 1

选用泰国香米淘洗，煮成粥

步骤 2

2.煮粥过程中加入鹌鹑蛋

步骤 3

3.加入腌制好的牛肉汆烫一遍

步骤 4

4.放入生菜，加入胡椒粉和盐，乘出放入鸡蛋即可

窝蛋生滚牛肉粥的小贴士

1.不可以用隔夜饭煮粥 2.煮粥前用搅拌器把米搅碎，这样粥会很细很稠 3.煮粥前用橄榄油将米浸泡30分钟，煮出的粥会好看 4.鹌鹑蛋具有抗氧化能力 5.牛肉高蛋白低脂肪，强筋壮骨

菜谱创建时间：2012-06-27 17:29:13