低脂鸡胸🐔肉饼

作者： 陈甸甸LA

偶然间觉得这样吃鸡胸肉会更有味道

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量
• 胡萝卜 1根
• 淀粉 5勺
• 料酒 1勺
• 酱油 1勺
• 西兰花 4-5小个
• 香菇 4个

低脂鸡胸🐔肉饼的做法步骤

步骤 1

将食材洗净准备好

步骤 2

锅中倒水 开火 将西兰花 胡萝卜放在锅中煮熟

步骤 3

鸡胸肉剁成泥 用搅拌机也可以更快 加入玉米淀粉 黑胡椒适量 先一起搅拌均匀

步骤 4

切好的

步骤 5

将煮熟的西兰花 胡萝卜 切碎 最好不要将胡萝卜切丁 比较大颗 香菇也一样切碎 一起和鸡胸肉搅拌 放盐 料酒 酱油 在一起搅拌均匀

步骤 6

搅拌好的食材 想揉成圆圈 用手掌心按扁就好 依次将剩下的食材重复同样的做饭

步骤 7

锅中倒油 小火双面煎熟 就可以啦 可以将香菇换成玉米

菜谱创建时间：2020-06-17 22:22:44