减脂餐

作者： 1001suki

好吃的鸡胸肉 搭配 午餐和晚餐 ps 吃完也不会饿

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 半个
• 独蒜 一个个
• 黄瓜 一根
• 西柚 半个个
• 黑胡椒

减脂餐的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸肉吃一整天。 自制鸡胸肉包 ps前提你有黑麦面包或者吐司都可以 s1鸡胸肉切丁腌制 料酒和盐 s2炒制过程:爆香洋葱和蒜，小火加入鸡胸肉丁(大火容易炒柴而且外熟里不熟) 出锅前加入半勺酱油和黑胡椒，提前用盐腌制过就不用放了。炒好就可以了 s3塞到面包里 s4拿出你的小水果切切切放在旁边就可以了。西柚真的很搭~ 愉快开心享用叭~

步骤 2

中午做的鸡胸肉留了一半没吃完 拿出黄瓜切切切 摆盘就是一个晚餐了~ 低脂又快捷~

菜谱创建时间：2020-06-17 12:26:03