夏天来了多喝果蔬汁吧！好喝有营养又饱腹～（自用）

作者： 十元一个小能手

根据自己口味的搭配，在夏天喜欢榨的水果和蔬菜汁的配方❗❗❗ 喝果汁不仅仅只喝纯的水果汁～因为纯果汁果糖含量稍微会高一点，可以加1/3的蔬菜在里面做搭配，这样的口感会比单纯喝蔬菜汁来的好喝多了！好喝饱腹有营养又健康（而且帮助排毒） 苦瓜汁就…打扰了，尝试一次之后就不想尝试第二次了 榨汁机为500ML的瓶子～水果和蔬菜稍微切碎一点才更加方便榨成汁（好吧，就是我家榨汁机老了不中用了！害！） 每次榨汁的时候总是忘记拍照！下次一定！

用料

• 搭配依据： 看心情和家里还剩什么水果，就地取材！
• 一个小火龙果 ➕ 两三片西芹
• 中等大小的梨 ➕ 一根小黄瓜
• 一个小苹果 ➕ 一个番茄➕半根红萝卜
• 几片哈密瓜/香瓜➕ 半根红萝卜
• 橘子 ➕ 半根红萝卜
• 不断更新图片…… 做记录～

夏天来了多喝果蔬汁吧！好喝有营养又饱腹～（自用）的做法步骤

步骤 1

20.06.08 今天喝的果蔬汁：火龙果➕生菜➕西芹！ 之前没加过生菜进去，只喝过火龙果和西芹，没想到加了生菜竟然意外的搭配哦！这次爸爸买的火龙果也超级甜的～我最爱的水果没有之一！火龙果的季节来临啦！表扬自己一下，终于记得拍照了哈哈哈哈 (⋈◍＞◡＜◍)

步骤 2

20.06.10 今天喝的是西芹➕小黄瓜➕西红柿～嗯……味道不怎么好……比➕苹果🍎还要难喝一点，只是单纯的颜色好看而已下次还是别尝试了……不过小黄瓜确实好吃！！！不是长长粗粗的那种全身长满麻子的黄瓜哦～是脆甜清爽的可以生吃的小黄瓜！果然夏天黄瓜还是最棒的！就要清清爽爽～

步骤 3

20.06.14今天中午喝的，酸奶这种东西我还是不怎么喜欢喝……对于我来说太甜了，不过和黄瓜火龙果榨汁还是不错的……就是热量变高了好多……周末嘛，放松一下咯～

步骤 4

20.06.16 今天喝了满满一大杯哈哈哈，自己太贪心了硬往里面塞了三种果蔬～以前喝黄瓜雪梨汁都只是单纯加点水，这次加了低脂牛奶和一点水嘿！发现新大陆～超级好喝～带有淡淡的奶香味和黄瓜雪梨的清香，入口真的不会觉得难受也不会腻！超棒的～下次再试试加牛奶🥛～开心……自己晚上在家总爱忍不住乱吃东西想吃辣的，要赶紧戒掉这个坏习惯了！

步骤 5

20.06.18。害！我以为啥➕牛奶都好喝～西芹火龙果牛奶的组合还不够雪梨黄瓜牛奶的好喝呢～不过西芹清热排毒清肠胃～加上火龙果的双重功效！美滋滋～～～

步骤 6

20.06.22 喝的是最简单的小黄瓜➕火龙果～还是最简简单单的才是最好吃的！！！比一些花里花哨的（例如➕酸奶啥的都好喝，可能是自己对酸奶不感冒吧(ﾉ)`ω´(ヾ) ​​​ ）总之！最简单就是最最最超好喝的！

步骤 7

20.06.27 今天正好爸妈摘了百香果回来～冰箱还有柠檬🍋，正好一起泡水喝啦～百香果和柠檬真的太适合夏天啦！清清爽爽，酸酸甜甜！

步骤 8

20.06.28 挺好喝的～既有雪梨的清甜黄瓜的清新，也有百香果酸酸甜甜的香味～美汁汁！

步骤 9

20.07.05 味道奇奇怪怪的，啊啊啊啊在下就是黑暗料理小能手！再也不想尝试的，生生的味道，加苦苦的芝麻啊啊啊啊还有超甜的蓝莓，这个味道……呃，拜拜！（还有下次榨西芹真的不能放太多，两瓣就好了😭）

步骤 10

20.07.10 挺好哒～

步骤 11

20.07.17 最爱黄瓜雪梨的组合，但是加了几个葡萄味道却变得怪怪的了哈哈

步骤 12

20.07.22 果然两种水果简简单单的搭配就是最好喝的，但是不知道为什么自己一喝火龙果汁就排便不顺，去年喝的时候超级顺的～网上查了一下说是火龙果太凉了，肠胃寒性不好的人喝了反而更加不好，也不知道对不对，总是火龙果在渐渐离我远去，能不吃就不吃吧……

步骤 13

20.07.25 还是那句话！最简单的就是最好喝的！~=͟͟͞͞( ✌°∀° )

步骤 14

20.07.06最近上火了，嘴巴里长了个大泡口腔溃疡！真的疼啊啊啊啊到底什么时候才能好啊，看来我真的要忌口了不能总是吃辣的油炸的了（肯定是一个星期里吃了四次烤冷面而且还是换着摊吃，害！这里真的没有好吃的烤冷面了吗……真的找不到出品稳定又便宜好吃的了）言归正传哈哈哈哈说偏了都，苦瓜汁没有想象中的那么苦诶，一根不是太长太粗长度适中的小苦瓜，生的！！刨去里面的心，然后切成小块，放上一少盐然后揉搓均匀一下，再用冷水过三遍冲洗干净盐水就可以榨汁了，我这次是用温水榨的～不知道是不是用温水的缘故，总之还挺好喝的嘻嘻😁开心，下次可以和梨或者黄瓜一起榨汁～美滋滋

菜谱创建时间：2020-06-17 10:50:02