鸡蛋沙拉三明治

作者： Yuki爱死碳水了你呢

记录285大卡的早餐

用料

• 全麦吐司 两片（172大卡）
• 水煮蛋 1个（70大卡）
• 蔬菜蛋黄酱 10克（27大卡）
• 芥末黄瓜酱 15克（16大卡）
• 黄瓜片 四片
• 黑胡椒 适量

鸡蛋沙拉三明治的做法步骤

步骤 1

全麦吐司放平底锅煎熟，煮一个鸡蛋，剁碎，放入蛋黄酱芥末酱黑胡椒，吐司上放黄瓜片，再把鸡蛋沙拉铺上去，用保鲜膜裹紧

步骤 2

蛋黄酱很低脂

步骤 3

芥末酱巨好吃

鸡蛋沙拉三明治的小贴士

不介意热量可以再加玉米粒跟烟熏火腿片。口感更丰富

菜谱创建时间：2020-06-16 22:29:22