十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵

作者： Libra-Queen

“我们DNA里的氮，我们牙齿里的钙，我们血液里的铁，还有苹果派里的碳，都是曾经大爆炸时千万星辰散落后组成的，所以我们每个人都是星辰。”

用料

• 秋葵 30根
• 大蒜 1头
• 小米辣 2根
• 芝麻 孜然 蚝油 酱油 适量

十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净，用热水焯一下大概三分钟，用凉水冲洗，切段摆盘（因为秋葵颜值很高，切开就很好看啦）

步骤 2

锅里放入植物油，把蒜蓉，小米辣放入锅里，再倒入蚝油，酱油，芝麻，孜然，翻炒。蒜蓉变金黄就ok。

步骤 3

把调好的酱汁淋在秋葵上，ok了，是不是超简单。

步骤 4

减肥必备餐。

菜谱创建时间：2020-06-14 11:57:08