免发酵懒人版山药米糕

作者： 彩面青衣

山药不仅低热量且含膳食纤维，中医里更是具有健脾益胃的功效，即使不减脂的宝宝们也建议多吃哦

用料

• 铁棍山药 200克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30克
• 粘米粉 15克
• 蔓越莓 若干
• 糖 10克

免发酵懒人版山药米糕的做法步骤

步骤 1

铁棍山药去皮蒸熟

步骤 2

用勺子把它碾碎，也可以把牛奶和鸡蛋加进去，一起用榨汁机打碎，但是我喜欢这样碾碎的口感。

步骤 3

加入鸡蛋，15克粘米粉，牛奶的量我是毛估估的，因为每个山药口感不一样，牛奶加到可以一般搅拌至厚厚的糊糊状就可以了。

步骤 4

再加入糖和蔓越莓干，搅拌均匀。我自己吃是没有放糖，这样热量低，在糊糊里面我也加入了蔓越莓干，用它的味道来带入一点甜味我觉得就够了。

步骤 5

上锅蒸，10分钟后出锅。

步骤 6

搭配我的营养早餐，是不是特别美好啊？

免发酵懒人版山药米糕的小贴士

喜欢美食的小伙伴，或是搞不清楚具体怎么做的话，可以微信哦：BeatyHealth666

菜谱创建时间：2020-06-14 09:30:38