低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖（魔芋粉减脂松饼）

作者： 懒人生酮

生酮可吃，平台期蛋断可以配上打发的淡奶油或芝士片。 低卡可吃，这个除了鸡蛋的热量，就没其他的负担了。 绝对是各种减肥的万用早餐！

用料

• 鸡蛋 3个
• 柠檬汁 3滴
• 魔芋粉 10克

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖（魔芋粉减脂松饼）的做法步骤

步骤 1

蛋黄蛋清分离

步骤 2

蛋黄打散，加入魔芋粉拌均

步骤 3

蛋清加入几滴柠檬汁去腥，打发至干性

步骤 4

取三分之一打发的蛋清拌入蛋黄魔芋糊，拌均

步骤 5

将拌好的蛋黄糊倒入蛋清盆继续拌均

步骤 6

不粘锅开小火，倒入拌好的蛋糕糊，一定要小火，加点清水后，盖上盖子闷1分钟，然后翻面，继续煎半分钟，加点水盖上锅盖闷1分钟。

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖（魔芋粉减脂松饼）的小贴士

蛋断食谱集合：https://www.xiachufang.com/recipe/104593061/

菜谱创建时间：2020-06-13 07:36:00