某宝难以下咽即食鸡胸肉，挽就篇（低卡零食鸡肉丝干）无油

作者： 上帝说

这是一个吐槽的食谱~ 朋友给我买了一箱即食鸡胸肉。大概10包的样子，开袋磨灭不掉的腥味。实在难以下咽。（可能也是因为我对腥味比较敏感，总归是真的接受不了） 但是也不能浪费了，那么就拯救一下吧！

用料

• 即食鸡胸肉 200克2包
• 白胡椒 一小勺的样子
• 辣椒粉 3勺（自行调整）
• 孜然粉调味料（烧烤料） 5勺（自行调整）味轻的少放一点，味重的多

某宝难以下咽即食鸡胸肉，挽就篇（低卡零食鸡肉丝干）无油的做法步骤

步骤 1

就是这个🤷🤷🤷你们懂得（别买了）

步骤 2

把鸡胸肉，撕成条状

步骤 3

白胡椒，辣椒粉，孜然粉。倒入（这一步就跟着感觉走，就得了） 口味重多放点，口味轻少放点

步骤 4

倒完的样子，是不是很漂亮？

步骤 5

戴上手套，把调料抓匀

步骤 6

烤箱180度预热10分钟，把肉平铺在吸油纸上。

步骤 7

尽量平铺开，烤箱180度，15分钟（十分钟的时候可以拿出来翻一下）

步骤 8

出炉。200克即食鸡胸肉烤出的成品80克左右。我看的比较干， 喜欢干一点的就多烤一会儿 喜欢软一点的就少烤一会儿

步骤 9

放凉，装入封口袋，冰箱冷藏保存五天，5天内吃完应该没问题。 （冷冻的话，保存的会久一点）不过也没多少能吃完。

步骤 10

香辣味的，贼好吃！根本停不下来，但是适量就可以了，千万不要吃多了👊👊

步骤 11

我一次烤的比较多，大概五块即食鸡胸肉。（因为没法吃的库存太多了，难受） 我把它分成20多克的一小包，等一下封口放冰箱冷藏，出去玩的时候装一袋到包里，饿了、馋了就可以吃一点（分装也不担心一次吃太多了） 我真优秀！ 一小包大概60大卡左右。但是高蛋白哦！吃着踏实

某宝难以下咽即食鸡胸肉，挽就篇（低卡零食鸡肉丝干）无油的小贴士

零失误的，手残党都可以操作的！！！ 但是注意烤箱温度啊，不要烤糊了。第一次做建议盯着烤箱，因为每个小烤箱的脾气都不同。如果我家烤箱适合的温度，不一定适合你家烤箱。

菜谱创建时间：2020-06-12 14:44:20