营养藜麦糊

作者： 小点缀

藜麦：富含有多种维生素，特别是B类维生素，像皂甙以及甜菜碱等，而且还含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质，营养成分十分丰富，糯米：有补益中气，健脾养胃，敛汗的功效，燕麦：补脾益气，止虚汗的功效。

用料

• 藜麦 40克
• 燕麦 25克
• 糯米 20克
• 水 适量

营养藜麦糊的做法步骤

步骤 1

先称好份量，清洗干净，再加入4碗水，（如果两人份可以减半）

步骤 2

再按破壁机米糊键，加适量的糖，口感更好。

营养藜麦糊的小贴士

随自己口味，也可以加入适量纯牛奶，口感更好，

菜谱创建时间：2020-06-10 17:09:49