更新自己的减脂餐系列~

作者： 娜是深海里的美i

管住嘴 迈开腿

用料

• 优质碳水 糙米藜麦紫薯玉米等
• 优质蛋白质 鸡胸肉鱼肉虾肉牛肉
• 优质脂肪 坚果类 牛油果
• 纤维 各种蔬菜水果

更新自己的减脂餐系列~的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉沙拉

步骤 2

简单快手的早餐

步骤 3

西蓝花鸡胸肉

步骤 4

滑蛋虾仁贝果

步骤 5

鸡胸肉贝果

步骤 6

藜麦虾仁沙拉

步骤 7

烤大虾➕水果酸奶

步骤 8

酸奶三明治 ➕虾仁意面

步骤 9

同上

步骤 10

香煎鸡胸肉

步骤 11

紫米饭➕煎鸡胸肉

步骤 12

紫米饭➕鸡胸肉丸子番茄汤

步骤 13

南瓜虾仁意面

步骤 14

杏鲍菇炒鸡胸肉➕水渍金枪鱼➕糙米饭

步骤 15

泰式虾仁春卷

步骤 16

咖喱糙米饭

步骤 17

奥尔良鸡胸肉全麦三明治

步骤 18

肉桂苹果香蕉烤麦片

步骤 19

鸡胸肉意面

步骤 20

牛柳意面

步骤 21

柠檬巴沙鱼

步骤 22

火腿三明治

步骤 23

南瓜泥➕芋泥烤全麦吐司

步骤 24

奶香蘑菇鸡胸肉

步骤 25

午餐肉饭团

步骤 26

黄瓜炒牛肉

步骤 27

烤吐司布丁

步骤 28

简单的早餐

步骤 29

香烤鸡胸肉

步骤 30

花甲荞麦面

步骤 31

牛肉卷饼

步骤 32

滑蛋虾仁

步骤 33

韩式南瓜羹

步骤 34

虾仁沙拉

步骤 35

鸡肉肠沙拉

步骤 36

煎鸡胸肉

更新自己的减脂餐系列~的小贴士

努力吧 姐妹们

菜谱创建时间：2020-06-10 09:06:37