立个Flag：减30斤😂（一日一餐）

作者： 蔡菜烘培

建个菜谱纪录减肥日常： 四个月没上秤，闭着👀跳上去：啊哟我滴爸爸妈妈爷爷奶奶😂😂😂😂😂 一日只吃一餐（中午）：每天二个白水鸡蛋一包坚果，营养能量都足够！

用料

• 鸡蛋 二个/日
• 坚果 25克/日
• 玉米（或其他粗粮） 一根

立个Flag：减30斤😂（一日一餐）的做法步骤

步骤 1

Day1 俄罗斯玉米片，据说是无糖。 德国牛奶，据说是无脂。

步骤 2

Day2 二个白煮蛋，一个炒鸡蛋😅😅😅

步骤 3

Day3 今天住院大保健了（术后一年三个月）

步骤 4

Day4 最爱医院食堂的蒸鱼，每天必吃

步骤 5

Day5 今天一早病友就煮好了小米粥，中午光点菜就好了

步骤 6

Day6 出院啦，各项结果都不错（除了体重😂），奖励自己个鸡扒🤣 住院4天，总伙食费花不到100元，我是不是超历害

步骤 7

Day7 第一周：5斤（距离目标还有25斤😂） 周末放纵日： 牛奶猪油液种包子，大葱香菇猪肉馅，实在是太好吃了😘

步骤 8

Day8 鳗鱼丸值得你拥有

步骤 9

Day9 今天把各种菜剁了加黑椒炒香，味道不错

步骤 10

每日一坚果，快把自已吃成松🐭

菜谱创建时间：2020-06-09 16:21:09