减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串

作者： 樱桃兰

粗俗对联: 无需加油解馋减脂，肉菜都有营养搭配，横批:真的好吃！ 哈哈，所有尺度都是家里喝汤的勺子量

用料

• 鸡胸肉 大半块
• 香菇 三朵
• 青椒 半个
• 圆葱 小半个
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 奥尔良烤肉料 2平勺
• 蒜片 适量
• 孜然 适量

减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串的做法步骤

步骤 1

新鲜鸡胸肉洗净，去表面多余的脂肪和筋膜，切块，加所有除青菜以外的调料，腌制至少半小时 大半块鸡胸肉，穿了铁签大串9串，人多可以用一整块

步骤 2

青菜洗净切块，香菇和鸡胸肉一起腌制，就入味啦

步骤 3

青菜和肉间隔穿成串，撒芝麻孜然，烤箱预热上下火200度后，中层烤20--25分钟

步骤 4

有个小窍门，香菇和鸡肉烤的时候容易出水，把串搭在烤盘两端就可以啦，滴成的汁水好像奶牛花

步骤 5

好吃，超级嫩，放心吧一点不柴，尤其香菇真的太好吃！

减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串的小贴士

减脂期解馋利器！

菜谱创建时间：2020-06-09 13:28:18