低卡低脂番茄意面

作者： 小鹿教练的低脂餐

做出来的口味媲美牛排店的～关键热量超级超级低～简单快捷，快来试试吧～

用料

• 意大利面 适量
• 西红柿 1～2个
• 鸡蛋 1～2个
• 蒜泥 1勺
• 食盐 适量

低卡低脂番茄意面的做法步骤

步骤 1

意面下锅加入一勺食盐煮熟

步骤 2

面捞起，番茄，蒜切丁备用～鸡蛋搅拌均匀

步骤 3

不粘锅可以无油炒蛋

步骤 4

翻炒均匀盛出备用

步骤 5

加入橄榄油炒蒜末炒出蒜香

步骤 6

加入番茄翻炒

步骤 7

加入鸡蛋

步骤 8

最后加入煮熟的意面搅拌，再加入适量食盐，生抽（可放可不放）

低卡低脂番茄意面的小贴士

我煮的是两人份，番茄鸡蛋各两个～食材可根据人数调整。出锅后可撒上黑胡椒更美味～

菜谱创建时间：2020-06-08 15:14:55