减脂期牛排

作者： 糖果蜜桃

用料

• 牛排 1块
• 芦笋 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

减脂期牛排的做法步骤

步骤 1

把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟（水开后计时）煮的时候放点橄榄油和盐

步骤 2

捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄 撒上黑胡椒和海盐摆盘

步骤 3

放入橄榄油放入牛排两面煎 煎至无血水摆拍

步骤 4

配上一杯自制的桃子百香果养乐多 一顿午饭就搞定了

菜谱创建时间：2020-06-08 12:12:18