减肥又简单的剁辣椒蒸鱼

作者： Shirley的美食每课

超级简单，超级营养的美味减肥菜

用料

• 澳洲肺鱼 160克
• 白菜叶 4片
• 剁辣椒 1勺
• 姜丝 1勺
• 酱油 1小勺
• 盐 1/8小勺

减肥又简单的剁辣椒蒸鱼的做法步骤

步骤 1

除去调味料，食材简单到只有这两种，鱼可以用任何鱼类

步骤 2

白菜切块

步骤 3

放一个深盘子里铺好

步骤 4

放上鱼片和姜丝，淋上酱油和盐

步骤 5

在放入剁辣椒，水开大火蒸6分钟，时间需要根据鱼片的厚度调整，不要蒸老了

步骤 6

鲜嫩多汁的剁辣椒白菜蒸鱼就完成啦✅

减肥又简单的剁辣椒蒸鱼的小贴士

鱼类大家随心所欲，方便就好。最后蒸熟可以烧热油浇入，味道更香，但是如果想减肥就省略吧。鱼类高蛋白低脂肪，白菜高纤维高维生素，此菜营养丰富，且清淡味美，总热量只有230大卡，如果觉得吃不饱，可以增加鱼的分量，再配点主食，是不是完美的减肥餐呢

菜谱创建时间：2020-06-07 20:57:49