无油生菜鸡肉三明治

作者： 凝-宁

减肥减肥，寻找自己能坚持的方法

用料

• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 适量
• 番茄 半个
• 黑胡椒 适量
• 番茄酱 适量

无油生菜鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

番茄去皮，切片

步骤 2

加盐煮熟

步骤 3

在鸡胸肉上撒点黑胡椒，也可以不放，鸡蛋煎熟！两张保鲜膜横竖铺好，生菜，鸡蛋，番茄，鸡胸肉，番茄汁，层层铺上。

步骤 4

包好，切开！可以吃了！！

无油生菜鸡肉三明治的小贴士

肉可以更换，牛肉，鸡胸肉，肉松，换着吃，酱汁也可以换！！！

菜谱创建时间：2020-06-07 17:16:47