低脂养生的香煎鸡肉

作者： fantastic_89ia

鸡胸肉可谓减肥的好选择，蛋白质高脂肪低，水煮鸡胸肉真不好吃👎，自从成功做出香煎鸡胸肉，终于可以营养健康又减肥的菜式啦……外配清炒西兰花和莲子百合粥，就是超适合的营养全面➕低脂养生的晚餐盒子！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 油 适量
• 盐 少量
• 生粉 少量
• 酱油 适量
• 蚝油 少量
• 黑胡椒粉 适量

低脂养生的香煎鸡肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉对半切成薄的2片，用盐 生抽 蚝油 生粉腌制半小时，放不放冰箱冷藏都可以

步骤 2

少许油，煎至表面金黄，翻另一面煎，最后撒上黑胡椒粉即可…

步骤 3

清炒一个西兰花，就是一份好吃又低脂的晚餐啦

菜谱创建时间：2020-06-07 16:08:32