大满足低脂“饭团”

作者： 晓燕私厨

这次晓燕给大家分享一款高颜值又简单的蔬菜“饭团”，用生菜替代米饭裹上满满的配菜，确实比饭团好吃太多，而且没有负罪感，减脂必吃～

用料

• 鸡蛋 个
• 生菜 3片
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 泡菜 3克
• 紫薯 2个
• 牛奶 20克

大满足低脂“饭团”的做法步骤

步骤 1

将紫薯蒸熟后加入少许牛奶或水，碾压成泥状备用。 ——————————————————————接着准备好配菜>>>>>洗干净生菜，将胡萝卜，青瓜刨丝 ，煎个鸡蛋，煎个鸡胸肉片（也可以用火腿，牛排等替代）准备一丢丢泡菜。

步骤 2

底下垫保鲜膜，放上三片生菜（留叶子的部位）然后按次序把配菜叠加——芋泥+胡萝卜丝+黄瓜丝+煎蛋🍳+鸡胸肉+泡菜+沙拉酱

步骤 3

看视频有我的真人版操作步骤，简单好吃！

步骤 4

叠加上所有配菜最后挤上沙拉酱，卷起来包裹放后中间切开一刀，美食搞定！

菜谱创建时间：2020-06-07 10:31:19