鸡肉轻食减肥餐

作者： 艾米烹饪达人

“轻食主义” 初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐

用料

• 西兰花 N朵
• 青红椒 各1个
• 紫甘蓝 半个
• 鸡肉 100克
• 虾仁 8只
• 番茄酱 1勺

鸡肉轻食减肥餐的做法步骤

步骤 1

备料

步骤 2

切丝，都要焯水奥

步骤 3

做了2份的量，水果自配哈

鸡肉轻食减肥餐的小贴士

鸡肉可以白灼下，和煎都可以，个人喜欢炸的

菜谱创建时间：2020-06-06 22:18:13