香醇营养的牛奶燕麦粥（低碳水无麸质）

作者： snoopy妈

天热胃口差些，最近晚餐迷上了这款牛奶燕麦粥，可甜可盐。 燕麦分为即食燕麦、快食燕麦和生燕麦片。营养价值来说，按顺序递增。 燕麦片一定要选纯燕麦，看包装袋的配料表即可。 有时间的话，我都选生燕麦片来煮。

用料

• 牛奶 1盒
• 燕麦 适量
• 水 适量
• 冰糖或赤藓糖醇 适量

香醇营养的牛奶燕麦粥（低碳水无麸质）的做法步骤

步骤 1

把锅里的水烧开后，放入燕麦片。因为最后还要加牛奶，水比平时煮粥量少些。若记得，可以先把燕麦片用水泡一会儿，更好煮。不泡关系不大。

步骤 2

大约煮25分钟，中间记得要用勺子翻翻，免得粘锅底。煮了大约15分钟后，要盯紧点。

步骤 3

燕麦煮得比较粘稠时，加糖，加牛奶，再稍煮二分钟，香浓的牛奶燕麦粥就好了。也可冰箱冷藏，当甜品吃。

菜谱创建时间：2020-06-05 20:43:38