营养早餐

作者： momo美少女

最近风很大的蔬菜三明治

用料

• 鸡蛋 2个
• 包菜 1个
• 番茄 1个
• 黑木耳 若干
• 豆皮 1张
• 鸡胸肉 2片

营养早餐的做法步骤

步骤 1

准备食材: 1.番茄和黄瓜切片 2.鸡肉片 3.煎鸡蛋 4.生菜——家里包菜比较多，所以我用蒸好的包菜（用生菜的话就直接吃） 5.黑木耳和豆皮切丝炒熟 6.榆树叶做的面团（因为家里正好有很多就放进来增加口感，可省略或换成肉松、紫薯泥、土豆泥等）

步骤 2

保鲜膜铺平——铺两层包菜——铺上面泥（或紫薯泥） 此时可以加点番茄酱

步骤 3

盖上番茄和黄瓜，加入木耳和豆皮。

步骤 4

再盖上几片包菜

步骤 5

保鲜膜用力包紧成团

步骤 6

用刀切成两瓣

步骤 7

营养三明治做好了(●°u°●)​ 」

菜谱创建时间：2020-06-04 09:22:32