健身餐减脂豉油拌面

作者： 阿莱城姑娘

菜谱给出的量是我一个人一餐主食的量。

用料

• 意面 50克
• 蒜 1瓣
• 葱 1根
• 蒸鱼豉油 2勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 赤藓糖醇 半勺
• 水 3勺
• PAM 0卡喷油 适量

健身餐减脂豉油拌面的做法步骤

步骤 1

蒜切成蒜蓉，葱切成葱花备用。

步骤 2

蒸鱼豉油2勺，老抽半勺，蚝油1勺，赤藓糖醇半勺，清水3勺，混合均匀，调成酱汁备用。

步骤 3

意面煮熟，捞出备用。

步骤 4

不粘锅中喷喷油

步骤 5

加入葱花、蒜蓉炒出香味

步骤 6

倒入调好的酱汁，煮沸后就关火。

步骤 7

淋入意面中，拌匀即可。

健身餐减脂豉油拌面的小贴士

可以根据自己的口味增减调料用量

菜谱创建时间：2020-06-03 18:42:05