低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治

作者： 早餐研究学者

热量大概240大卡 超级好吃！且饱腹感很强👌🏾

用料

• 全麦面包 2片
• 马苏里拉奶酪 15g
• 苹果 50g
• 玉米粒 30克
• 蜂蜜 4g
• 蛋黄芥末酱 6g
• 番茄酱 4g

低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法步骤

步骤 1

苹果切片用糖水煮3到5分钟，减脂的朋友可以换成蜂蜜，我是昨晚提前做好在冰箱里浸泡了一夜，直接煮来用也是完全可以的

步骤 2

玉米粒拌上蛋黄芥末酱和番茄酱

步骤 3

苹果片均匀摆开，玉米粒铺上洒上奶酪

步骤 4

烤箱上盘190下盘100烤大概15分钟玉米的就好了先拿出来，苹果可以再烤10到15分钟～看自己喜欢什么口感

步骤 5

超级！好吃！真的！

低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的小贴士

1 烤之前可以用浸泡的蜂蜜水淋一下苹果片和吐司边 2 喜欢肉桂味道的可以在烤好后洒一层肉桂粉 3 全麦面包用烤箱烤比烤面包机更好吃！外皮干干里边相对松软

菜谱创建时间：2020-06-03 11:28:10