（我的减脂早餐37💕）只需要一片吐司的『沼三明治』青瓜玉米鸡胸肉

作者： 乔巴酱

（通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！） 沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两片厚吐司，我只用了一片，另外的吐司用生菜代替，没想到更加好包了，满满的料啊！满足！献给减肥中的『你我他』💕 热量：320大卡/个

用料

• 全麦吐司 1片
• 即食鸡胸肉 2小块
• 即食玉米粒 40克
• 青瓜 40克
• 鸡蛋 1个
• 番茄 3片
• 生菜 4片

（我的减脂早餐37💕）只需要一片吐司的『沼三明治』青瓜玉米鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

全麦吐司放上玉米粒

步骤 2

放上清华片，青瓜片尽量切薄一点

步骤 3

放上煎鸡蛋

步骤 4

即食的鸡胸肉也放上去

步骤 5

番茄片也安排上

步骤 6

最后盖上生菜片，用保鲜膜包住

步骤 7

对半切开！完美💕

菜谱创建时间：2020-06-03 10:50:07