减肥减脂 南瓜意面

作者： 小花花送给我

这个比较适合早餐吧，毕竟意面加南瓜了，晚上吃 碳水摄入会有点多。 健康减肥，按时吃饭。

用料

• 南瓜 半个
• 牛奶 150克
• 意面 100克

减肥减脂 南瓜意面的做法步骤

步骤 1

准备食材 南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切薄片。

步骤 2

水开加盐煮意面，煮到9分熟。(这边建议亲可以多加点盐 不然煮出来毛线味道没有)

步骤 3

另外一个锅烧开水 蒸南瓜。

步骤 4

蒸好的南瓜加牛奶倒入破壁机搅拌后下锅。

步骤 5

加入煮好的意面，一定不要大火 要不停搅拌，太干可以少加点水。

步骤 6

收好汤 装盘 洒百里香。 奶香 南瓜香 百里香的碰撞 简直绝了。

减肥减脂 南瓜意面的小贴士

没有破壁机的，南瓜蒸熟压成泥，先放牛奶在加意面南瓜泥。

菜谱创建时间：2020-06-02 09:39:39