超快手香蕉燕麦能量棒

作者： 老马不停蹄

晚上回家肚子真的太饿了 想吃那种香香甜甜的东西 正好顺路买了熟透的香蕉 香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦 可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉 我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光

用料

• 燕麦片 100克
• 牛奶 50毫升左右
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻粉 30克
• 肉桂粉 1勺
• 冰泉豆浆 30克
• 核桃仁 适量
• 香蕉 2根

超快手香蕉燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

先将香蕉加牛奶和鸡蛋搅拌成泥 然后把所有粉类（黑芝麻粉+豆浆+肉桂粉+燕麦片）混合 把香蕉泥放入混合好的粉里拌匀 转移到烤盘上 做成任意形状 上面可以放自己想吃的坚果 我这里放的是核桃

步骤 2

烤箱180度25分钟 放中层 烤好后放凉切开

超快手香蕉燕麦能量棒的小贴士

（1）我这里没有再另外放糖啦 喜欢吃甜一点的可以再放蜂蜜 （2）烤出来不是脆脆的 是比较湿的口感 （3）觉得干的可以加些牛奶 液体自行调整即可 （4）如果想要健身后补充蛋白质可以将豆浆粉换成蛋白粉

菜谱创建时间：2020-06-01 20:16:31