你说减肥餐难塞，总让你知难而退——陆家嘴你鲵来赦免你的罪

作者： 馥郁你鲵

没图，直接走流程🙂

用料

• 宝贵人生中的一点时间

你说减肥餐难塞，总让你知难而退——陆家嘴你鲵来赦免你的罪的做法步骤

步骤 1

解冻鸡胸肉，平放案板切薄片，倒入若用不粘锅煎需用油量同等的料酒，生抽及胡椒粉，给它一个放松的马杀鸡

步骤 2

番茄（最好去皮，不去的话除了丑不影响口感）尽量切碎，大蒜切碎。倒油下锅加生抽，炒成酱汁

步骤 3

加入鸡胸肉，撒入研磨瓶式黑胡椒。

你说减肥餐难塞，总让你知难而退——陆家嘴你鲵来赦免你的罪的小贴士

1. 出锅之前可以放一小勺糖调味，当然如果真心减肥的话就省了吧 2. 可以放一些淀粉增加粘稠度，但一定要很少很少水，不然您将收获一份浓汤炖鸡柳🙂

菜谱创建时间：2020-06-01 11:48:10