营养早餐：香蕉鸡蛋燕麦饼

作者： 淡如水6840_2iy

我喜欢早餐吃燕麦和鸡蛋，也喜欢香蕉，平时都是煮燕麦加鸡蛋，香蕉另外吃，现在把这些组合起来煎饼，另有一番滋味！

用料

• 燕麦 3小匙
• 香蕉 2根
• 鸡蛋 2个
• 白糖 适量

营养早餐：香蕉鸡蛋燕麦饼的做法步骤

步骤 1

香蕉剥皮，用汤匙压成泥。

步骤 2

打两个鸡蛋搅匀。

步骤 3

加入3小匙燕麦，要快熟或者免煮的那种。

步骤 4

所有材料搅拌均匀，按个人口味加少量白糖，减肥者可以不加糖，因为香蕉自身有甜味了。

步骤 5

电饼铛刷少许油，倒入面糊，面上撒少许黑芝麻，两面煎熟即可。

步骤 6

搭配牛奶或者酸奶，一个既营养又简单易做的早餐就做好了。

营养早餐：香蕉鸡蛋燕麦饼的小贴士

香蕉最好选很熟很熟的那种，这样会更香。白糖可加可不加，黑芝麻是增加香味和卖相，也是可加可不加。而且一定要有点油，火候一定要掌握好，因为很容易糊。

菜谱创建时间：2020-05-31 08:32:09