高颜值低脂健康美味五色西兰花🥦减肥减脂 高端的食材 往往只需要最简单的烹饪...

作者： 柠檬薄荷呀

作为营养齐全 风味鲜美 又具有特殊保健作用的西兰花 低脂健康 真的建议多吃常吃！！ 越吃越健康

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜 2瓣
• 彩椒 2个
• 盐 2克
• 鸡精 四分之一勺

高颜值低脂健康美味五色西兰花🥦减肥减脂 高端的食材 往往只需要最简单的烹饪...的做法步骤

步骤 1

1.西兰花洗净切小块 焯水 铲子能切断根茎即可出锅 过一道凉水 2.热锅七成油温加入蒜末爆香 加入彩椒翻炒 炒出甜味儿即变软 加入西兰花翻炒 加入食盐 鸡精 翻炒均匀 有条件的放点十三香 出锅 5分钟左右 即可拥有五颜六色高颜值低脂健康美味的西兰花🥦

步骤 2

我们的晚餐 哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 美味健康 满足味蕾的同时低脂 丰富 营养均衡 每天 都要好好吃饭认真生活

高颜值低脂健康美味五色西兰花🥦减肥减脂 高端的食材 往往只需要最简单的烹饪...的小贴士

1.西兰花一定要焯水再过一道凉水 色彩更绿口感更脆爽 2.彩椒没有的话也可以换成辣椒段 没有就只放蒜末 也很好吃哦

菜谱创建时间：2020-05-29 21:00:53