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低热量瘦身餐Day5的做法

低热量瘦身餐Day5

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作者: 冬笋酱肉包
冬笋酱肉包
🤔生菜夹一切! ✨继续加油,依旧双人份

用料

低热量瘦身餐Day5的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先腌制小鸡胸肉和虾仁~ 🐾鸡胸肉和虾仁切花,便于入味 🌼加入少量耗油、盐、五香粉、黑胡椒粉 🐾将鸡肉和虾仁上的调料抓匀,腌制15分钟即可

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅不需要热,湿锅加入少量亚麻籽油,放入两种低热量肉,开火微煎一下,分4-5次倒入水,每次倒入量至锅底刚好都铺上即可,用筷子多翻炒几次,防止黏锅

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半颗贝贝瓜切成4瓣,蒸15分钟出锅

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜夹一切叠放顺序: 生菜叶➡️全麦面包➡️黄瓜片➡️鸡胸肉➡️虾仁➡️生菜叶

低热量瘦身餐Day5的小贴士

🌸虾仁从中间开背腌制,煎好后从中间打开成两半 🌸贝贝瓜熟了很不好夹,最好用蒸菜夹取出~

菜谱创建时间:2020-05-29 20:32:39
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