🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！

作者： 小姜不姓姜

很多食谱都是用鸡胸肉来做的，但是我更推荐用鸡里脊来做哦～鸡里脊的分量比鸡胸肉更小，我觉得腥味也更小，更容易处理。 非常清淡健康的一道减脂餐，也很快手没有什么难度。

用料

• 鸡里脊（切细条） 4块
• 芦笋（对半切段） 5根
• 黑胡椒 2g
• 白酒或料酒 3g
• 盐 3g
• 橄榄油 6ml
• 酱油 3ml
• 辣椒粉 可放可不放
• 五香粉 可放可不放

🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净对半切，共10段。

步骤 2

鸡里脊切条后撒上所有调味腌制至少2小时；

步骤 3

腌制好的鸡里脊卷上芦笋；

步骤 4

烤箱200°预热5分钟，烤15-20分钟即可。

菜谱创建时间：2020-05-29 15:29:18