魔芋饭：照烧龙利鱼

作者： 胖死了我

低卡魔芋米突击减肥的时候真是太喜欢了！但是很多人觉得接受不了这个味道 我觉得这个做法还好 龙利鱼会把魔芋米的口感弱化 我这个是没有和米饭混在一起的 纯魔芋饭

用料

• 食材：
• 魔芋米 1袋
• 龙利鱼 1条
• 玉米粒 25克
• 胡萝卜 1/3根
• 黄瓜 1/3根
• 鸡蛋 1个
• 配料
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 0.5勺
• 蚝油 1勺
• 蜂蜜/零卡糖 适量
• 清水 半碗

魔芋饭：照烧龙利鱼的做法步骤

步骤 1

魔芋米放不粘锅炒干水分

步骤 2

炒速冻玉米粒和胡萝卜 龙利鱼双面煎好放照烧汁

步骤 3

盛出装盘 撒点白芝麻即可

步骤 4

一大碗346卡左右 超满足

魔芋饭：照烧龙利鱼的小贴士

黄瓜当然可以换成西蓝花啦 但我觉得配黄瓜一起吃更清香

菜谱创建时间：2020-05-29 10:06:17