杜坎速效期饮食

作者： 咩咩de减肥餐餐餐

牛肉、鸡胸肉已经吃过了，蛋白质种类单一容易腻，意志力薄弱点就放弃了，赶紧换换口味

用料

• 带鱼段 7块
• 生姜 2片
• 大葱 2段
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 盐 适量
• 味精 2克
• 蚝油 半勺

杜坎速效期饮食的做法步骤

步骤 1

锅里放凉水，加入调料，水开后放带鱼，再等水开，大概煮七八分钟就可以了，因为没有包淀粉也没有过油，煮太久带鱼就散了

步骤 2

出锅装盘，有点腥，下次再做的时候要放几瓣大蒜头，再加两个小米辣，改天再试试，到时候再反馈😆

杜坎速效期饮食的小贴士

杜坎减肥记得多喝水哦！ 减肥第三天体重57.2kg

菜谱创建时间：2020-05-28 22:24:17