365日常排毒美颜果蔬汁

作者： 是静姐啊

每天早上坚持喝，目前就坚持了十二天了

用料

• 各种水果，蔬菜 若干

365日常排毒美颜果蔬汁的做法步骤

步骤 1

香蕉，胡萝卜，银耳，黄瓜，枣，枸杞，花生

步骤 2

果蔬汁第一天

步骤 3

香蕉，西红柿🍅，芝麻，核桃仁，红枣，黄瓜🥒

步骤 4

果蔬汁第二天

步骤 5

紫甘蓝，西红柿，枇杷，柠檬🍋

步骤 6

果蔬汁第3天

步骤 7

火龙果，紫甘蓝，西红柿，黑芝麻，红枣

步骤 8

果蔬汁第4天

步骤 9

玉米🌽，胡萝卜🥕，香蕉🍌，黄瓜，红枣

步骤 10

果蔬汁第5天

步骤 11

圆白菜，香蕉🍌，红枣，黄瓜

步骤 12

果蔬汁第6天

步骤 13

枇杷，核桃，红枣，梨🍐，果仁，香蕉🍌

步骤 14

果蔬汁第7天

步骤 15

西红柿🍅，香蕉🍌，梨🍐

步骤 16

果蔬汁第8天

步骤 17

芹菜，胡萝卜🥕，核桃仁，花生米，香蕉🍌，梨🍐，红枣，其他果仁

步骤 18

果蔬汁第9天

步骤 19

生菜，银耳，胡萝卜🥕，黄瓜🥒，红枣，黑芝麻

步骤 20

果蔬汁第10天

步骤 21

西红柿🍅，芹菜，香蕉🍌，花生米

步骤 22

果蔬汁第11天

步骤 23

生菜，苹果，红枣，黄瓜🥒，花生，核桃

步骤 24

果蔬汁第12天

365日常排毒美颜果蔬汁的小贴士

建议 ①果蔬汁不可代餐，人体每天所需的蛋白质，碳水这些还是要满足基础代谢所需的。 ②果蔬我觉得要注意蔬菜类的搭配，控制水果糖份，而且一天不能喝太多，一次200-300ml就够了 ③现榨现喝，不能存储，会氧化的很快 ④无需破壁 ⑤主要目的是为了补充维生素和微量元素，增加细胞活力以及肠胃功能，还有就是排排毒。 ⑥注意果蔬的清洗，小苏打泡一泡。 ⑦不要加糖，也不要加热，不能加牛奶🥛 。

菜谱创建时间：2020-05-28 17:53:25