馋嘴的减脂小零食鸡肉脯

作者： 呆呆爱手工

由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质

用料

• 鸡脯肉 三块
• 奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油

馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤

步骤 1

把鸡脯肉切片，可稍微厚一些，把所有的食材放入大碗中

步骤 2

抓匀盖上保鲜膜腌制两个小时

步骤 3

这里少拍了一张烤熟的照片，也可以选择先蒸，弄熟后的肌肉放入风干机，温度调到70度五个小时，烘干

步骤 4

烘的干一些，更有嚼头

步骤 5

装盒放包，随时饿了来一片

步骤 6

烘干完是这样的

步骤 7

这样的

步骤 8

开吃

馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的小贴士

因为鸡胸肉有些许腥味，所以我风干前先把肉弄熟了，要不会一屋子的肉腥味，别问我怎么知道的！

菜谱创建时间：2020-05-28 15:48:54