减脂期面条—快手拌面🍝

作者： 璟公子

减脂，我并不主张不吃不喝，相信营养、合理膳食，配合慢性有氧运动，多补水，保证7小时睡眠，经过一段时间的努力与坚持，一般人都会稳步享瘦嗒……这样瘦下来，才会更加健康！一起加油吧……

用料

• 蒜 适量（依个人喜好）
• 冬枣醋（也可自选） 适量（依个人喜好）
• 黑荞麦面/全麦面 100—150克
• 海天黄豆酱/怡力黑椒汁（也可自选） 适量（依个人喜好）

减脂期面条—快手拌面🍝的做法步骤

步骤 1

蒜洗净，拍碎，去皮，切末，倒入醋，没过即可，备用。

步骤 2

低脂低热量酱。

步骤 3

水开，下水煮面，煮熟，不要煮太过，沥水捞起，盛放在较大些的浅碗或盘子里，用筷子不断提起，斗一斗，防止面条变坨，任意放入你喜欢的低脂低热量酱汁（我家常用上图两种）。

步骤 4

淋上蒜醋汁儿。

步骤 5

快速拌匀，即可享用，真心很美味。

减脂期面条—快手拌面🍝的小贴士

这种很快手，加些鸡肉、牛肉一块拌着吃，或者蒜醋汁里，加生姜、辣椒末也是很可的，再有心得，再更新！

菜谱创建时间：2020-05-27 10:48:41