4种风味香料烤鸡腿丨低碳生酮

作者： 芝士芝土芝士

用料

• 鸡腿 8只
• ↓以下每种香料分量均可抹8只鸡腿
• #印度香料
• 咖喱粉 2 茶匙
• 姜黄粉 1 茶匙
• 盐 1/2 茶匙
• 椰子油 融化 1 汤匙
• #意大利香料
• 干迷迭香 1 茶匙
• 干百里香 1 茶匙
• 盐 1/2 茶匙
• 椰子油 融化 1 汤匙
• #墨西哥香料
• 干香菜种子 1 茶匙
• 小茴香粉 1 茶匙
• 辣椒粉 调味 1/4 茶匙
• 盐 1/2 茶匙
• 椰子油 融化 1 汤匙
• #中国风香料
• 五香粉 1 茶匙
• 肉桂粉 1/2 茶匙
• 盐 1/2 茶匙
• 椰子油 融化 1 汤匙

4种风味香料烤鸡腿丨低碳生酮的做法步骤

步骤 1

机译与原文 选择您要制作的香料擦，然后将所有香料和融化的椰子油放入一个小杯中。混合。 Choose which spice rub you will make and place all the spices and melted coconut oil in a small cup. Mix.

步骤 2

将鸡腿放在上油的烤盘中，然后在整个鸡块上撒/擦香料混合物。 ace the chicken drumsticks into the oiled baking dish and sprinkle/rub the spice mix all over the chicken pieces.

步骤 3

烤箱180C / 350F烘烤20分钟，或直到彻底煮熟。 Bake at 180C/350F for 20 minutes, or until cooked thoroughly.

菜谱创建时间：2020-05-27 01:18:38