清炒木耳菜

作者： 豌豆酱和嘟嘟桑

木耳菜又称“帝王菜”营养价值非常高： 1、含有丰富的植物多糖具有维持肠道菌群平衡的作用。 2、可以减少小肠对糖的吸收，减少胰岛素释放，有助于控制血糖。 3、促进肠胃蠕动，维持肠道活力，有通便润肠的效果。 4、含有丰富的膳食纤维，在一定的作用上面，可以预防结肠癌、直肠癌的发生，对于肠胃的健康以及保护是非常重要的。（夏天经常便秘以及肠胃不舒服的人群，平时可多食用一些木耳菜，不仅对肠道健康有益，还可以更好的去保护我们的胃粘膜） 木耳菜也叫落葵，滑滑的口感有点像秋葵。喜欢秋葵的小伙伴一定要试试哦～👩🏻‍🍳🧏🏻‍♀️ ⚠️注意：孕妇不建议吃！会引发子宫收缩，不利安胎。

用料

• 木耳菜 1把
• 蒜 3瓣
• 盐 适量
• 鸡精 适量

清炒木耳菜的做法步骤

步骤 1

木耳菜洗净沥干水分； 大蒜拍散切末。

步骤 2

热锅凉油，放大蒜出香味后，加木耳菜翻炒1分钟； 待菜里的水份出的差不多，加少许盐和鸡精调味，翻炒1分钟即可出锅！

步骤 3

完成✅

菜谱创建时间：2020-05-26 21:52:28