【一人食】低卡木耳胡萝卜拌藕片～学生减脂餐

作者： 对齐的小日子

冻干的藕片怎么烧？藕片也属于碳水类蔬菜，就搭一个黑木耳和胡萝卜吧～ 美味评级🌟🌟🌟🌟 操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟 健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟 （仅代表个人主观感受😉）

用料

• 木耳 20朵～40大卡
• 胡萝卜 5片～5大卡
• 藕片干 20片～100大卡
• 油醋汁 一瓶盖～5大卡
• 总计 约150大卡
• 用具 电热盒饭

【一人食】低卡木耳胡萝卜拌藕片～学生减脂餐的做法步骤

步骤 1

我的冻干蔬菜们，又要出道啦，藕片，黑木耳和胡萝卜一块用温水泡发半个小时哦。

步骤 2

泡发后，沥掉水分，用电热饭加热0.5h

步骤 3

出锅啦，加入油醋汁，翻拌所有食材，就可以啦！（可以直接加盐，不加油醋汁和白胡椒粉，这样热量就更低啦！）

步骤 4

藕片脆脆的，胡萝卜甜甜的，加上Q弹的黑木耳，口感爆棚！！！这一餐藕片作为碳水补充，胡萝卜可以补充维生素，黑木耳含有膳食纤维和人体必需的微量元素，加上一颗水煮蛋或是蒸蛋羹，一顿完美又健康的减脂晚餐就完成啦～

【一人食】低卡木耳胡萝卜拌藕片～学生减脂餐的小贴士

电热盒饭加热不用在蔬菜里加水，直接喝水加热就可以哦～

菜谱创建时间：2020-05-26 20:19:42