低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

作者： 好好做饭的啾啾

夏天来了再不开始减肥就晚了呜呜呜，自己记录一下，开心就好

用料

• 香煎鸡胸肉
• 鸡胸肉 60克
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 沙拉部分
• 煎好的鸡胸肉 1块
• 紫甘蓝 2片
• 生菜 3片
• 番茄 1个
• 煮玉米 0.5根
• 熟芝麻 适量
• 自制油醋汁
• 陈醋 15克
• 味极鲜 5克
• 玉米油 2克

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉刀背拍一下，放入调料腌制15分钟后煎熟切块。

步骤 2

紫甘蓝切丝，番茄切片，生菜随便撕碎，玉米煮熟剥好，和鸡胸肉一起摆盘。

步骤 3

自制油醋汁的调料放好装入小瓶用力摇匀混合，撒在摆盘好的沙拉上。

步骤 4

撒上熟芝麻注入灵魂。

菜谱创建时间：2020-05-26 18:50:53